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गर्मी को दूर भगाती हैं ये आयुर्वेदिक जड़ी - बूटिया

These Ayurvedic herbs keep the heat away

गानी के मौसम में कुछ आयुर्वेदिक जड़ी - बूटियों का इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद होता है । इनके इस्तेमाल से आप न सिर्फ लू और डिहाइड्रेशन से बचे रह सकते हैं बल्कि ये आपके शरीर की नमी को भी बरकरार रखती है , जिससे गर्मी में भी आप कूल - कूल महसूस करते हैं ।
स्वास्थ्य जीवनशैली का सबसे आसान तरीका है प्रकृति के करीब स्वा रहना और ऋतुओं के अनुसार खानपान करना । गर्मियों के दौरान आपके आहार हल्के खाद्य पदार्थों से युक्त होने चाहिए क्योंकि गर्मी हमारे पाचन तंत्र में गड़बड़ी पैदा कर सकती है और चयापचय बाधित हो सकता है । वहीं गर्मी में पसीने के कारण शरीर जल्दी पानी खो देता है । इसलिए आपको उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए , जो आपके शरीर को ठंडा करके इसमें पानी बरकरार रख सकें । कुछ ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी - बूटियां हैं , जो गर्मी के मौसम में आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं ।

It is very beneficial to use some Ayurvedic herbs during the gani season.  By using them, you can not only avoid the heat and dehydration, but it also keeps the moisture of your body, which makes you feel cool even in summer.

 The easiest way to a health lifestyle is to stay close to nature and eat according to seasons.  During the summer, your diet should consist of light foods as heat can cause disturbances in our digestive system and may disrupt metabolism.  At the same time, the body loses water quickly due to sweat in summer.  Therefore, you should eat those foods that can cool your body and retain water in it.  There are some Ayurvedic herbs that can help maintain your mental and physical health during the summer season.

खसखस: इसका शर्बत गर्मियों में पीने वाला पेय है । आप पानी के साथ इसे मिलाकर अपने शरीर को ठंडा रख सकते हैं । अपनी पानी की बोतल में थोड़ी सी खसखस की जड़ें मिलाएं और गर्मियों के दौरान ठंडा रहने के लिए इसे नियमित अंतराल पर पीते रहें । यह गर्मी में होने वाले मतली , उल्टी , जलन , और पित्त विकार आदि में खास लाभपहुंचाता है । इसके साथ ही खसखसके फायदे आंखों के रोग , बुखार आदि में भी मिलते हैं ।

Poppy: Its syrup is a summer drink.  You can keep your body cool by mixing it with water.  Add a little poppy roots to your water bottle and drink it at regular intervals to keep it cool during summer.  It has special benefits in summer, nausea, vomiting, burning sensation, and biliary disorder etc.  Along with this, the benefits of poppy are also found in eye diseases, fever etc.

चंदन : चंदन सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटियों में से एक है , जिसमें कई औषधीय गुण हैं । यह हीट रैश को शांत कर सकता है और पेट , रक्त और संचार प्रणालियों के लिए बेहद ठंडा होता है । सन स्ट्रोक और लू लग जाने के दौरान भी चंदन काफी कारगर तरीके से काम करता है । वहीं गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए मसाले के रूप में या दूध में चंदन मिलाकर पीना शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है ।

Sandalwood: Sandalwood is one of the most popular herbs, which has many medicinal properties.  It can soothe heat rash and is extremely cold for the stomach, blood, and circulatory systems.  Sandalwood works effectively even during sun stroke and heat stroke.  At the same time, drinking as a spice or by adding sandalwood in milk can be very beneficial for the body to avoid dehydration in summer.

जटामांसी :ड्रेडलॉक जैसी जड़ों वाला यह बेहद ठंडा तत्व आपके शरीर और दिमाग को शांत करता है । यह सिर में गर्मी को कम करने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है । जटामांसी का सेवन करने के लिए एक गिलास गर्म पानी में इसके पाउडर का एक चम्मच मिलाएं , इसे चार से छह घंटे के लिए ढककर रख दें , फिर बिस्तर पर जाने से पहले पी लें । इस तरह ये आपके शरीर को ठंडा कर देगा । साथ ही ये सांस से जुड़े विकारों , खांसी और हर्पिज जैसे रोगों को भी ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है ।

Jatamansi: This extremely cool element with dreadlock-like roots calms your body and mind.  It is considered best for reducing heat in the head.  To consume spikenard, add a teaspoon of its powder to a glass of warm water, cover it for four to six hours, then drink it before going to bed.  In this way it will cool your body.  Also, it is also used to cure diseases related to breathing, diseases like cough and herpes.

मुलेठीः मुलेठी ऊपरी श्वसन पथ को शांत करने के लिए एक उपयुक्त घटक है । फ्लू या गले में जलन से राहत देने में यह बहुत प्रभावी है । यही एक कारण है कि बहुत सारे व्यावसायिक उत्पाद जैसे टूथपेस्ट , चाय , कफ सिरप और बहुत कुछ में मुलेठी का इस्तेमाल किया जाता है । यहां तक कि इसकी छड़ी को चबाना भी आपको कई बीमारियों से बचाए रख सकता है ।

Mulethi: Mulethi is a suitable ingredient for calming the upper respiratory tract.  It is very effective in relieving the flu or throat irritation.  This is the reason why liquorice is used in many commercial products such as toothpaste, tea, cough syrup, and more.  Even chewing its stick can keep you from many diseases.

शतावरी :शतावरी का प्रभाव बेहद ठंडा है और यह आपकी त्वचा के लिए बहुत प्रभावी है । यह जड़ी बूटी उन महिलाओं के लिए भी अच्छी है जो गर्भाशय की समस्याओं से परेशान रहती हैं । आप दिन में कभी भी पानी या दूध के साथ इसे मिलाकर इस पेय का एक चम्मच ले सकते हैं । ये आपके पेटको ठंडारखेगा और गर्मी में आपके मेटाबोलिज्म को सही रखेगा ।

Asparagus: The effect of asparagus is extremely cool and it is very effective for your skin.  This herb is also good for women who are troubled by uterine problems.  You can take a spoonful of this drink anytime of the day by mixing it with water or milk.  It will cool your stomach and keep your metabolism correct in summer.